1. Схема 6.
Витамины (ундевит) + Оротат калия + Рибоксин + Аспаркам + Кальция глюконат. Дозы: ундевит 2, калий 2-3, рибоксин 4-6, аспаркам 2-3, кальций 3-4. Курс: витамины - 15-20 дней, минералы 10-15 дней.
Пьется загрузочный курс перед сезоном и в течении сезона курс (или два) поддержки.
У меня оротат не пошел, дал побочные эффекты.
2. Схема 7.
- В начале сезона, до основных нагрузок - витаминные комплексы (компливит).
- С началом вкатки магене В6, с повышением интенсивности подключить курс разветвлённых аминокислот (каких? зачем? сколько?), милдронат, рибоксин.
Дозы: магне-Б6 по 2 таблетки 2-3 раза в день, милдронат - по 0.5-1 г 2 раза в сутки перед тренировкой, желательно в первой половине дня.
Курс: витамины 15-20 дней, минералы (загрузка) 10-15 дней, минералы (вкатка) 15 дней.
Пауза между загрузкой и вкаткой порядка недели.
3. Коментарии.
Схема 7 содержит перекос по использованию рибоксина/милдроната. Обычно в инете милдронат называют "устаревшим рибоксином", а кое где пишут что оба эффекта не дают. Это не так. Рибоксин – это природное соединение, оно находиться и в организме человека как предшественник АТФ. Милдронат действует сходно, но в отличии от рибоксина, сам при этом не используется для синтеза каких то веществ. Таким образом – милдронат – это корректор обмена веществ, в то время как рибоксин является непосредственным участником биохимических реакций. Рибоксин расходуется в организме, милдронат - нет. Поэтому милдронат скорее всего улучшит и использование рибоксина, а их совместное применение должно усиливать действие друг друга.
От оротата калия и глюконата кальция отказались: калий "устарел", кальций препятствует усвоению магния.
Источник вдохновения по замесу рибоксина с милдронатом: http://www.mildronat.ge/index2.html?l=2&m=1
4. Ожидаемый эффект.
Витамины - общая профилактика.
Магне-Б6 - ликвидация дефицита магния.
Рибоксин - ускорение восстановления, активация регенерации тканей.
Милдронат - увеличение объема нагрузок, усиление действия рибоксина.
Аминокислоты - восстановление.
5. Прием
МагнеБ6 ~ курс 60-90 таблеток, форма выпуска 50 табл (200р)
Милдронат ~ курс 30 грамм, капсулы 500мг 60шт (450р)
Рибоксин ~ курс 60-90 таблеток, форма выпуска 50 табл (20р)
Длительность курса около 2 недель, между курсами перерыв месяц.
