Каким спортом заниматься в зимнее время? Есть решение

2

Я увлекаюсь велоспортом, но этой зимой у меня нет велосипеда (продали его еще в конце лета, а новый так и не купили из-за курса и кризиса). Чем занять себя зимой? Предлагайте варианты :)

3 декабря 2014

2 ответа

  • 2
    Василий К. Поддержка 3 декабря 2014 19:49 # Решение

    Юлия, в большинстве случаев, зимой, как раз, следует переключаться на другие виды спорта, общую физическую подготовку и силовые упражнения. Все, что вы накопите в течение зимы, несомненно, пригодится в начале нового велосезона.

    Стоит понимать, что организм в зимнее время накапливает энергию и потенциал, который будет реализован в новом сезоне. Если у вас нет велосипеда, переключитесь на ОФП, бег, плавание и силовые упражнения в тренажерном зале. Если у вас есть абонемент в тренажерный зал - старайтесь хотя бы раз в неделю делать силовые упражнения на ноги. Приседания со штангой, выпады, различные упражнения на отдельные группы мышц ног - все это пригодится в новом сезоне, когда у вас появится велосипед.

    Ну и, конечно, зима на то и зима, чтобы кататься на беговых лыжах. Лыжный спорт и плавание - одни из самых полноценных видов спорта, позволяющих подтянуть общий уровень физической подготовки. Лыжи одинаково эффективны как для ног, так и для верхнего плечевого пояса. Старайтесь кататься на лыжах (по возможности) не менее одного раза в неделю.

    На сайте bike4u.ru в ближайшее время будет опубликована небольшая статья с силовыми упражнениями в зале, которые рекомендуется делать велосипедистам в зимнее время для подготовки к новому сезону.

    А пока можете обратить внимание:

    Упражнения, которые вы можете делать без велосипеда
    Тренируем подъемы без гор и в несезон
    10 простых шагов к идеальному весу для велоспорта

  • 1
    Julia Poutilina 3 декабря 2014 19:54 #

    Класс, пойду побегаю!


Добавить ответ

Чтобы добавить комментарий, зарегистрируйтесь или войдите